Автор: Лобанова Влада Александровна
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА КАК МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ ПОЗВОНОЧНИКА
PHYSICAL THERAPY AS A METHOD OF TREATING DISEASES OF THE SPINE
Лобанова Влада Александровна
студент 4 курса
факультета управления и комплексной безопасности
Уральского института ГПС МЧС России
Lobanova Vlada Alexandrovna
4th year student
of the Faculty of Management and Integrated Security
Ural Institute of GPS of the Ministry of Emergency Situations of Russia
Научный руководитель:
Кокшаров Евгений Владимирович
доцент кафедры физической культуры и спорта
Уральского института ГПС МЧС России
Supervisor:
Koksharov Evgeny Vladimirovich
Associate Professor of the Department of Physical Culture and Sports
Ural Institute of GPS of the Ministry of Emergency Situations of Russia
Аннотация: В статье рассматриваются допустимые виды лечебной физической культуры для лечения заболеваний и повреждений позвоночника, профилактики их обострений и осложнений, восстановления трудоспособности организма.
Abstract: The article discusses the permissible types of therapeutic physical culture for the treatment of diseases and injuries of the spine, prevention of their exacerbations and complications, restoration of the body’s ability to work.
Ключевые слова: лечебная физическая культура, заболевания позвоночника, лечебная ходьба, лечебное плавание.
Keywords: therapeutic physical culture, spinal diseases, therapeutic walking, therapeutic swimming.
Введение
Лечебная физическая культура – это самостоятельная медицинская дисциплина, в которой физические упражнения используются для лечения заболеваний и травм, предупреждения осложнений и восстановления трудоспособности организма. Занятия ЛФК направлены на укрепление опорно-двигательного аппарата – костей, суставов, мышц и связок, для профилактики травм и заболеваний. Также упражнения способствуют восстановлению функций организма после лечения. ЛФК действует непосредственно и эффективно, одновременно оказывая положительное влияние на множество функций организма.
Актуальность
Заболевания позвоночника становятся все более распространенными в современном обществе. Они могут быть вызваны множеством причин, таких как: физическая неактивность, сидячий образ жизни или частое неправильное положение тела. Лечебная физическая культура – это один из методов лечения заболеваний позвоночника, который помогает укрепить мышцы и связки спины, улучшить подвижность суставов и уменьшить боль.
Цели и задачи: разбор эффективных и доступных методов лечебной физической культуры.
Научная новизна работы заключается в том, что многие люди не знают, как облегчить болевые ощущения, возникающие в спине, уменьшить воспаление и предотвратить развитие заболеваний позвоночника.
Лечебная физическая культура может помочь при следующих заболеваниях позвоночника: сколиозе, остеохондрозе, протрузии дисков и других. Она помогает улучшить кровообращение в мышцах спины, размягчить их после периода неактивности, что способствует восстановлению здоровья позвоночника.
При остеохондрозе лечебная физкультура направлена на укрепление мышц спины и шеи, что уменьшает нагрузку на позвоночник. При сколиозе физические упражнения помогают улучшить осанку и снизить кривизну позвоночника.
При протрузии дисков, лечебная физическая культура направлена на расятжение позвоночника и укрепление мышц спины. Это поможет снизить давление на грыжу и уменьшить болезненные ощущения.
Перед началом занятий ЛФК необходимо проконсультироваться с врачом и получить рекомендации по подходящим видам упражнений. При выполнении упражнений следует быть осторожным и не перегружать мышцы спины, чтобы избежать возможных травм.
Основные принципы лечебной физической культуры для позвоночника являются постепенность и систематичность тренировок. Начинать следует с малых нагрузок, постепенно увеличивая время и интенсивность занятий. Важным моментом является правильное дыхание: оно должно быть ритмичным и глубоким.
Существуют различные методики ЛФК, направленные на восстановление работы конкретных отделов позвоночника. Так, для лечения шейного отдела может использоваться методика А.Ю. Шишонина или методика С.М. Бубновского. Для лечения грудного отдела – дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой. А для лечения поясничного отдела – методика М.С. Норбекова. Главным принципом всех методик является правильная позиция тела во время выполнения упражнений. Важно следить за положением спины, не допуская её изгибов или скруглений. Кроме того, при выполнении упражнений необходимо контролировать напряжение мышц и избегать лишних движений.
Плавание – эффективная форма физиотерапии, которая может быть рекомендована для стабилизации всех видов опорно-двигательного аппарата, а также в качестве профилактической меры и средства реабилитации. Эта терапия должна проводиться под наблюдением специалиста, поскольку существуют различные противопоказания в зависимости от заболевания. Стиль плавания, частота и продолжительность подбираются индивидуально, в зависимости от состояния пациента.
Лечебная физкультура имеет свои противопоказания и ограничения. Прежде всего, перед началом занятий, необходимо провести консультацию с врачом-ортопедом или реабилитологом. Неправильное выполнение упражнений может привести к обострению заболевания и ухудшению состояния позвоночника.
Противопоказания для проведения ЛФК включают в себя: острые формы заболеваний позвоночника, повышенную подвижность позвонков (гипермобильнось), сколиоз высокой степени, онкологические заболевания и тяжелые сердечно-сосудистые патологии.
Также следует учитывать возрастные особенности и состояние общего здоровья человека при выборе комплекса упражнений. Например, людям старшего возраста и пожилым людям не рекомендуется выполнять упражнения, связанные с глубокими наклонами и поворотами тела.
Вывод
Лечебная физическая культура является эффективным методом лечения заболеваний позвоночника, но только при правильном подходе к организации занятий. Выбор упражнений должен быть основан на диагностике состояния пациента и характеристиками его заболевания. При выполнении упражнений необходимо следить за своим самочувствием и избегать перегрузок.
Литература
1. Епифанов В.А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина. – Москва: Медицина, 1999. – 565 с.
2. Апанасенко Г.Л. Лечебная физкультура и врачебный контроль. – Москва: Медицина, 1990. – 368 с.
3. Башкиров В.Ф. Комплексная реабилитация спортсменов после травм ОДА. –Москва: Физкультура и спорт, 1984. – 240 с.
Literature
1. Epifanov V.A. Therapeutic physical culture and sports medicine. — Moscow: Medicine, 1999. — 565 p.
2. G. Apanasenko.L. Physical therapy and medical control. — Moscow: Medicine, 1990. – 368 p.
3. Bashkirov V.F. Comprehensive rehabilitation of athletes after injuries. — Moscow: Physical Culture and Sport, 1984. -240 р.
