Автор: Новожилов Даниил Сергеевич
Академическая гребля — циклический вид спорта. Греблей занимаются круглый год. Гребля это занятия на открытом воздухе, можно сказать, что этот вид спорта является в своем роде уникальным. Гребные гонки проводились в Англии еще в XVIII веке, когда перевозчики грузов и пассажиров устраивали соревнования между собой; потом были усовершенствованы профессионалами и любителями, а в самом XX распространилась по всем странам и континентам. Привлекательность гребли состоит, прежде всего, в разносторонней оздоровительной направленности, способствующих повышению уровню функциональных возможностей организма: развитию дыхательной системы, системы кровообращения, совершенствованию координации движений, а также развитию скоростно-силовых способностей.
Во многих видах спорта техника базируется на природных инстинктах человека. Каждый день мы видим детей 3 лет, инстинктивно пинающих мяч, погрузите ребенка в воду – и он естественным образом поплывет. Но только посадите кого-нибудь в академическую лодку, в любом возрасте, и он тут же почувствует себя как рыба на берегу. Умение грести не является врожденным. Поэтому для начала нужно освоить технику гребли. Если просто описывать технику гребли, обеспечивающую быстрое движение лодки, то это сведется к трем принципиальным основам: длина проката (расстояние, на которое продвигается лодка между гребками); сила гребка (скорость, развиваемая лодкой между гребками); темп (количество гребков в минуту). На первый взгляд все просто, но добиться этого очень тяжело, в том числе потому, что ноги, спина и руки гребца должны двигаться скоординировано, при этом необходимо удерживать баланс лодки вовремя ее движения. «Делай простые вещи необычайно хорошо» — Базовая техника должна быть освоена на очень высоком уровне. Техника постепенно осваивается с помощью тренировок, и соревнований – накапливается опыт.
Несмотря на то, что венецианцы настаивают на своем статусе изобретателей гребных гонок, именно англичане первыми изобрели технику движений по воде, которой характерны гребки спортсменов в положении спиной вперед.
Спортивное соревнование — это мероприятие, которое проводится организатором спортивных мероприятий с целью сравнения достижений спортсменов и определение победителей в соответствии с правилами спортивных соревнований.
Соревнование в гребле проходят на открытом воздухе, на воде. Погодные условия имеют большое значения. Иногда приходится противостоять порывам ветра, иногда очень сильным и внезапными волнам на воде. Эти «сбивающие» факторы требуют от спортсмена некоторой координационной перестройки движений. Координации движений следует уделять особое внимание уже с первых занятий при обучении техники гребли. Откладывают соревнования в редких случаях. Для достижения высоких результатов, погода не должна быть преградой.
Одним из основных физических качеств гребца является выносливость (способность спортсмена противостоять утомлению). И выносливость — возможности сохранения эффективности техники гребли.
Наблюдая за соревнованиями начинающих, можно сделать вывод какими скромными техническими навыками обладают даже лучшие из них. Скорость лодки обусловлена только грубой силой, и технические ошибки делают работу еще более напряженной. Но когда выступают чемпионы, гонка выглядит так, будто делать это проще простого. Это потому что они знают, как обеспечить максимально эффективную технику движений, в каком положении и плоскости надо находиться чтобы сделать движения идеальным. Эффективность техники движений обеспечивается правильной биомеханикой. Большое чувство имеет развития равновесие в лодки — баланса. Этот навык по мере совершенствования техники автоматизируется и не требует постоянного контроля сознания. Совершенствование процесса динамического равновесия является важной задачей, решение которой поможет обеспечить максимальную скорость лодки, и обезопасить спортсменов от несчастных случаев.
Виды соревнований на воде: бывают с раздельного старта (спортсмены стартуют по очереди), и с общего старта (стартуют все одновременно). Дистанция в гребле на воде, 2 километра. Тактика гонок довольно проста. Главное — как можно быстрее добраться до финиша. Команда должна быстро уйти со старта, выдержать дистанционный темп и добавить скорости на финише.
В академической гребле бывают разные классы лодок, одиночка, двойка, четверка и восьмерка. И бывает парная (двумя веслами) и распашная (одним веслом) гребля. Восьмерка (только распашная), одиночка (парная), остальные классы могут быть и парными и распашными. При гребле в составе команды требуется постоянно контролировать свои действия и следить за совместимостью их с действиями остальных членов команды.
Академическая гребля тот спорт, который требует пристального контроля за уровнем технической подготовленности, в условиях нарастающего физического утомления, необходим постоянный контроль за уровнем технического мастерства, как в индивидуальном исполнении, так и с экипажем.
Во время исследования мной была определена базовая техника академической гребли. Парного весла.
Эффективность техники зависит от многих факторов, в том числе от таких, как мотивация, уровень физической и тактической подготовки, качества инвентаря. Основная цель техники гребли состоит в том, чтобы атлет, перемещением своего тела и за счет силы своих мышц, двигал лодку по воде, т.е. выступал, как движитель.
Для достижения наивысшего результата в гребле, необходимо внимательно следить за техническим и тактическим мастерством и физической подготовленностью спортсмена, а особенно за его техническими ошибками, и говорить спортсмену их сразу же, в последствии мышцы запомнят неправильные движения скорость лодки будет снижаться, и эти ошибки будет очень трудно исправить.
