Автор: Анастасия Михайловна Кочегарова
Комплекс физических упражнений для детей младшего школьного возраста
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба на носках (40 сек)
Медленный бег (40 сек)
Бег в разных направлениях (40 сек) Ходьба в колонне по одному (40 сек) Перестроение в круг.
Основная часть с кубиками
1. «Регулировщик»
И.П. – стойка ноги врозь, кубики в опущенных руках
1 – правую руку вперед 2 – левую руку вперед 3 – правую руку вверх 4 – левую руку вверх
5 – правую руку вперед 6 – левую руку вперед 7 – правую руку вниз
8 – левую руку вниз
2. «Приседания»
И.П. – стойка ноги врозь, руки с кубиками на пояс
1-3 – присед, кубики вперед
4 – и.п. 3. «Ножницы»
И.П. – лежа на спине, кубики в стороны
1-4 – поочередное поднимание прямых ног вверх
4. «Мы топаем ногами»
И.П. – лежа на спине, кубики вниз
1 – поставить согнутые ноги 2-5 – потопать ногами
6 – и.п.
5. «Лодочка»
И.П. – лежа на животе, кубики в вытянутых руках вперед
1-3 – приподнять верхний отдел туловища и прямые ноги 4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (30 сек) Спокойная ходьба по залу (20 сек)
